こんにちは、ウッチーです。
みなさんは、日々の診察に満足していますか？
精神科や心療内科などの診察は、基本的に診察時間が短いです。
5分くらいで終わってしまいますよね？
そうなると、話したいことも話せないと感じる方も多いようです。
そこで今回は、限られた診察時間を活用する方法をご紹介します。
結論からお話しすると――。
「診察時間を有意義に使うためには、メモを取っていくと効果的」
その辺の情報を、徹底紹介していきます。
それでは、早速見ていきましょう！
本記事時は、こんな人にオススメ
- 診察の際話したいことが話せず困っている方
- 医師ともっとコミュニケーションをとりたいと考える方
□精神科の診察時間はかなり短いです
この記事を読んでいる方は、多くが統合失調を患っていると思います。
そうなると、クリニックに通っていますよね？
統合失調症を治療するクリニックは、いくつかの種類があります。
例えば――。
- 精神科
- 神経科
- 心療内科
などです。
多くの場合、精神科に通っているのではないでしょうか？
ただ、このようなクリニックは、どこも混雑しています。
ストレス社会により、精神を病んでしまう方が多いのです。
したがって、どこのクリニックも常に混んでいる印象。
クリニックは予約制のところがほとんどですが、それでも待ち時間は長いですよね？
ウッチーも1時間くらい待つときもあります。
同時に、ようやく回ってきた診察なのに、ほとんど話せず終わってしまうこともザラでした。
多くの患者さんを診るためには、診察時間を短くする必要があります。
その影響があり、精神科などのクリニックの診察時間はかなり短いのです。
多くの場合、5分以下となっています。
5分診察があれば、まだマシな方で、少し会話をして、お薬を処方してもらい終りということも多いのです。
そうなると、話したいことが話せずに困っているという方も多いでしょう。
限られた診察時間を有意義に使うためには、メモを取っていくのが一番効果的。
次項以降、詳しくメモの効力をご説明します。
□診察時間を有意義に使うためにメモを取っていこう
精神科の治療は、受け身ではいけません。
医師の言いなりになって、いつも薬をもらうだけでは、治療効果が上がらないのです。
実を言うと、ウッチーは当初、かなり受け身の姿勢でした。
ですから、言いたいことも言えずに、毎回少し話をして帰ってくるだけだったのです。
その結果、症状が悪化し、再発した過去があります。
それ以降、なるべく診察時間を有意義に使おうと心に決めたのです。
その結果、思いついたのが――。
「メモを取る」
という方法です。
簡単に言うと、話したいことをメモに書いていくのです。
この時、ダラダラと長く描く必要はありません。
箇条書きでいいので、話したいことを、まとめていくのです。
一番上は、最も重要な内容を書き、必ず話すようにします。
統合失調症の患者さんは、緊張しやすい方が多いので、診察の際、何も持っていかないと、話せずに終わってしまうことが多いのです。
ですから、話したいことをメモにして書いていき、それだけを話すようにすれば、限られた診療時間を有意義に使えます。
□ココがすごい！メモを持っていくことの3つのメリットとは？
診察の際、メモを持っていくのは、とても効果的です。
ウッチーも、言いたいことをメモして行き、それを診察の際に話すことで、有意義に時間を使えるようになったと自覚しています。
では、具体的には、どんな点がメリットなのでしょうか？
メモを取るのは主に、3つのメリットがあると考えます。
1つずつ見ていきましょう。
メモを取るメリット① 話したいことが話せるようになる
メモの最大のメリットは、話したいことが話せるようになる。
これに尽きます。
事前に何も準備していかないと、何を話していいのかわからなくなります。
そうなると、簡単に状況を説明して診察が終わりになってしまうのです。
これでは、診察を100％活用したことにはなりません。
自分の困っていることなどを、しっかりメモに書いていくようにしましょう。
こうすると、話す内容がハッキリするので、診察の時間を有意義に使えます。
メモを取るメリット② 医師とのコミュニケーションにつながる
精神科をはじめとするクリニックの医師は多忙です。
既に紹介していますが、多くの患者さんを抱えています。
ですから、必然的に一人に割ける時間が短いのです。
そうなると、何も話さない人とは、最低限の話をして終わりというケースになりがち。
これでは、治療は前向きに進みません。
統合失調症の治療は、受け身ではなく、医師をしっかり活用することも大事です。
この時、メモを取っていけば、自然と医師とのコミュニケーションにつながるので、治療効果が上がります。
メモを取るメリット③ 自分の状況を客観的に把握できる
自分の置かれた状況を、口で説明するのは意外と難しいです。
色んな事を考えてしまい、頭の中がごちゃごちゃしてしまいます。
そんな時は、メモに書いてみるといいでしょう。
箇条書きにして、話したいことを羅列していけば、自然と頭の中が整理されます。
文字にして記録すると、何が重要なのかがハッキリするのです。
頭の中が整理されれば、話したいことも自然と決まってくるので、メモは効果的。
□診察時間を有意義に使うためにメモを取っていきましょう
今回は、診察時間を有意義に使うための方法として、「メモを取る」をご紹介しました。
メモは誰でも準備できますし、診察の際に有効です。
最後にまとめとして、本記事で紹介した内容を振り返っていきましょう。
- 精神科の診察時間はかなり短いです
- 診察時間を有意義に使うためにメモを取っていこう
- ココがすごい！メモを持っていくことの3つのメリットとは？
以上3つの内容でお届けしました。
メモを持参すると、多くのメリットがあるので、とてもオススメです。
診察がいつも短くて、話したいことが話せないという方は、ぜひ試してみてくださいね。
この記事が、精神科の診察時間を有意義に使いたいと考える方の、参考になれば幸いです。
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